Stvaranje navika zdrave prehrane u djetinjstvu uvelike smanjuje šanse za pretilost i razvoj kroničnih bolesti u životu. Svakodnevno okruženje djeteta (obitelj i vrtić) imaju ključnu ulogu u stvaranju prehrambenih navika kod djece. Zdrava prehrana ključna je za dobro zdravlje, rast i razvoj djeteta. Kako bi ostala zdrava i održala primjerenu tjelesnu težinu, djeca moraju biti tjelesno aktivna i jesti primjerenu količinu hranjivih tvari. Konzumiranje raznovrsne hrane čini obroke ukusnijima, vidno primamljivijima i samim time djeci privlačnijima i zanimljivijima. Tanjuri trebaju obilovati raznovrsnim povrćem, cjelovitim žitaricama, grahoricama, orašastim plodovima, bijelim mesom, ribom, mliječnim proizvodima, zdravim uljima iz biljaka i slično. Trebali bismo ograničiti hranu s visokim udjelom zasićenih masti  i izbjegavati nezdrave masti, te djeci svakodnevno nuditi svježe voće. Uz pravilnu prehranu, važno je u organizam unijeti i dovoljno tekućine (2-6 čaša vode dnevno, ovisno o dobi djeteta).